Nutrição, saúde, exercício físico, reeducação alimentar.

Vai um cafezinho?




O café é uma das bebidas mais consumidas em todo mundo. No Brasil, segundo a ABIC (Associação Brasileira da Indústria do Café), o consumo anual é de cerca de 70 litros por habitante.

Mas afinal é saudável ou não tomar café?

Muitos pensavam que devido a cafeína tomar café é prejudicial a saúde, entre os argumentos, insônia e problemas cardiovasculares. Hoje vem-se desmistificando essa ideia, baseado em pesquisas que demonstram os benefícios do café.

Entre os benefícios apresentados: agente redutor dos riscos de alguns tipos de câncer, em quantidade moderada deixa o cérebro mais atento e capaz de desenvolver suas atividades intelectuais, diminui os riscos de depressão.

Enfim, é bom tomar café?

Sim, mas defendo sempre o equilíbrio. Tomar uma garrafa inteira, como vejo muito por ai, não vai fazer bem com certeza, até porque você deixará de tomar outras bebidas também muito nutritivas.

Equilíbrio sempre, uma a duas xícaras pequenas por dia, já está de bom tamanho. Cuidado também na adição de açúcar nesse café. É bom que ele seja coado e não tão forte.

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