Nutrição, saúde, exercício físico, reeducação alimentar.

Dietas da moda




Hoje nós vamos falar sobre um assunto bem polêmico e ao mesmo tempo bastante comum em nosso contexto. Quem já não fez uma dieta da moda? Quem já viu divulgação de dietas de determinados artistas? E dieta zero lactose? zero glúten? low carb? da sopa? da lua? do vinagre? Enfim, se fosse citar os tipos nem sei quanto tempo levaria, mas meu objetivo aqui é falar sobre os prejuízos desses tipos de dietas para a nossa saúde.

1° Deficiência de nutrientes - geralmente esses tipos de dieta são bastante restritivas, o que pode ocasionar deficiência de determinado nutriente, dependendo de qual nutriente seja escasso os danos são variados;

2° Doenças - devido a restrição ou mesmo o excesso de determinado nutriente como acontece bastante nas dietas da moda, algumas doenças podem ser desenvolvidas devido a agressão ao organismo;

3° Formação de corpos cetônicos - por reduzir drasticamente a quantidade calórica, incentivando o uso da gordura como fonte de energia;

4° Sobrecarga renal - podendo ocasionar a doença chamada Gota por contribuir para a elevação do ácido úrico;

5° Aumento do colesterol - por obrigar a mobilização de gordura, o que pode contribuir para cálculo biliar e doenças cardiovasculares;

6° Diminuição de hormônios da tireóide;

7° Diminuição da pressão arterial (a um ponto maléfico, por ser muito baixa);

8° Constipação ou diarréia - por desregular a quantidade, a frequência e os tipos de alimentos;

9° Efeito sanfona - que provoca a dificuldade de perder e a facilidade de ganhar ao longo das idas e vindas do processo de emagrecer e engordar.

Existe muitos malefícios para o uso de dietas da moda. Inclusive, se considerarmos o aspecto psicológico (tristeza, ansiedade, irritabilidade, entre outros).


A forma adequada de perda de peso é através de mudança de hábito alimentar, isso leva um pouco de tempo, mas é o necessário para seu organismo se adaptar a nova realidade e para a manutenção da saúde. 

Você já fez alguma dieta da moda? O que aconteceu? Conhece alguém que fez? Como essa pessoa se sentiu? Compartilhe conosco suas experiências sobre as dietas da moda. Deixe também suas sugestões sobre assuntos para nossos próximos encontros.

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